5 dni

[...] 4 po 25 PROG Barki: 1) Wyciskanie sztangi zza karku 12-10-8-8 PROG 2) Unoszenie hantli bokiem 3 serie po 10 3) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie po 10 4) Szrugsy 4 serii po 15 zrobione na 3 dni, jak myslicie, zrobi na tym mase? :) acha, zapomnialem dodac, na brzuch robi a6w :) Zmieniony przez - Jotun w dniu 2005-01-12 22:06:46

[...] co enan, moim zdaniem nie potrzebny ten prop bo nic nie wnosi do cyklu, to teść i to teść tylko jeden krótki drugi długi a oxa to kosmetyk dla bardziej zaawansowanych i pamiętaj że to propozycja prostego skutecznego cyklu w sam raz na pierwszy cykl a zrobisz jak chcesz i z tym hcg bił bym co 4-5 tygodni 5000iu podzielone na 2-3 dawki co 2 dni

podzilił bym sobie na 2 razy po 250gram. Masz wtedy dwa cykle. Pierszy bym jadł 5gram rano 5 gram po treningu w dni nie treningowe 5 gram rano i tyle....a drugie 250g zostało by mi na nstępny kiedys tam cykl to tyle:) przynjamniej ja bym tak zrobił:) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych [...]

albo od 2-3 tyg po 500 j.m. co 5-7 dni lub w połowie cyklu 5000 rozbite na 3 iniekcje i na koniec cyklu,tak abyś skończył przed ostatnim propem hcg

Na początek proponuję mniej lub bardziej FBW, na split jeszcze przyjdzie czas Treningi A, B i C w nienastępujące po sobie dni A 1.Przysiad 3-4 serie; 4-6 powt.; 90s 2a. Przysiad 2b. Leg curl na piłce; 3 serie 8-12 powt; 60s 3a. Wiosło w opadzie tułowia 3b. Wyciskanie na płaskiej ; 3 serie 8-12 powt; 60 s. 4a. Wykroki 4b Push press; 2-3 serie; [...]

[...] proszku, wraz z gulaszem w postaci 4 kawałków mięsa wielkości pięciozłotówki, 3 knedliczków oraz sosu, tym razem już na pewno z paczki. Po powrocie na piękne zwieńczenie tygodnia rozegrałem mecz w ramach rozgrywek playarena na dystansie 1,5h ze zmianami. tak więc wyszło jakieś 45minut czystej i mocno dynamicznej gry na wysokich obrotach. Wynik [...]

[...] nie mam czasu kręcić aerobów po godzinie ze względu na pracę. Co myślicie o takim czymś jak kompleks metaboliczny, czy jak to się tam nazywa? np: przysiad klasyczny, martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wiosłowanie, wyciskanie leżąc. 4 obwody po 6 powtórzeń i 90 sekund przerwy miedzy nimi? Ma takie coś sens? Robił bym to w dni nie treningowe.

Czternaście tygodni ujmenego bilansu energetycznego to już bardzo długo. Myślę, że najwyższy czas, aby zakończyć cykl treningowy i wprowadzić strategiczne roztrenowanie oraz diet break. Nie kojarzę abyśmy pisali w tym temacie jak to wygląda. Sprawdziłem w apce gdzie zapisuje kcal i przez pierwsze 4 tygodnie byłem na zero, w poście wyżej napisałem [...]

dokup mono i zrób normalny cykl pozdrawiam w dni treningowe 5 gram mono rano ,super pump 30 minut przed treningiem a po treningu 5gram mono , a w nietreningowe rano 5 gram mono to by bylo na tyle pozdro Zmieniony przez - anon63 w dniu 2010-01-29 10:54:14

[...] co by jak najwięcej jeszcze spalić fatu ale fakt, za dużo już było, a raczej za mało kalorii żeby je trzymać tak wysoko. Do tej pory jechałem na ok 1800/1700 kcal, w tym tygodniu zszedłem do 1500. Generalnie podwyższyłem tłuszcze do ok 1g/kg, zmniejszyłem białko do ok 2g/kg a węgle max 50g. Tylko zastanawiam się czy zostać na tych 1500 czy trochę [...]

[...] ,ale 2.5 na kg masy ciała białka jem. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 msc prop solo 1ml co 2 dzień 8. TRENING: co dwa dni split 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]

[...] kreatynę, bez względu na jej formę, czy też producenta zaleca się stosować w podobny sposób. Można to robić w stałej suplementacji po 5 gramów dziennie, bez względu na porę dnia, lub też cyklicznie około 8-12 tygodni, 5 gramów przed i po treningu, a w dni wolne w dowolnej chwili. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach [...]

[...] w okolicy nadgarstka. Złamanie to było nie groźne ani nie za bardzo bolesne. Lekarz na początku nawet nie wiedział czy to złamanie czy zwichnięcie. Gips miałem jakieś 2 tygodnie i wszystko się pięknie zrosło i nie było żadnych problemów ani zastrzeżeń. Żadnej rehabilitacji też nie miałem. Potem przez 2 lata trenowałem wioślarstwo gdzie też [...]

daj cabseru 0.5 mg ari daj 1 mg tabsa nastepnie 0,5 mg dwa razy w tyg lub 1/4 co 2 dni po 3 tyg kontrola e2/prl

w tygodniu 5-6dni treningowych, z tego 3 dni to trening siłowy z hantlami itd, sztangi nie mam. Jeszcze dodam że najbardziej zależy mi na wzmocnieniu klatki i rąk, później plecy. Może wystarczy coś takiego: -Wyciskanie hantli na siedząco -wyciskanie na leżąco -przysiady -wspięcia na palce -skłony(brzuch) -uginanie ramion -uginanie nadgarstków I [...]

5-7 tabletek clomidu przez 5-7 dni po 1 tabletce przed snem. kreta mono na spadki.

Panowie po 13 dniach od zjedzenia pierwszej dawki ari poleciałem na badania, przy okazji wpadła morfologia. Leci 1/4 tab ari do każdego strzała co 3 dni, bez IA estro było na poziomie ok 118, zwiększyć jakoś delikatnie dawkę, żeby było w widełkach czy takie delikatnie ponad normę jest okej? Z tego co widziałem nieraz ludzie celowo na masie [...]

[...] wygląda tak: Niestety nie mam diety i wolę wypić gainera niż zjeść coś konkretnego. Spalaczy nigdy nie brałem. Chcę po prostu szybki efekt. Treningi robie 4-5 razy w tygodniu. Jaki polecacie mocny spalacz, który na pewno zadziała. ---------------------------------------------------------------- 2) 20 3) 170,99 4) 3 lata (?) - przerwy po 2 [...]

Dt 10 g dziennie przed sniadaniem i po treningu dnt 5 g przed sniadaniem ale od kilku dni biore 5 g w dt i dnt